Trwa ładowanie...
29.05.2020r.
Jeżeli:
- dokucza Ci nieśmiałość,
- trudno Ci nawiązywać znajomości,
- brak Ci pewności siebie w relacjach z innymi ludźmi,
- czujesz się nieswojo w grupie,
- masz wrażenie, że ludzie nieustannie Cię oceniają, i to negatywnie,
- boisz się wystąpień publicznych,
- stresuje Cię dzwonienie do obcych ludzi i/lub załatwianie spraw urzędowych,
-masz wrażenie, że ludzie widzą Twoją nieśmiałość przez co myślą, że coś z Tobą nie tak, że jesteś słaby/a
… to poznawczo-behawioralna psychoterapia grupowa dla osób doświadczających lęku społecznego może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Zapraszamy!

Rozpoczęcie terapii: czwartek, 18.06.2020, godz. 17:30.

Cykl terapeutyczny obejmuje 12 sesji realizowanych w kolejne czwartki w godzinach 17:30-19:00, z wyłączeniem 30.07.2020.

Grupa może liczyć maksymalnie 8 osób. Terapia rozpocznie się po zebraniu grupy min. 6 osób.

Nabór trwa do czwartku, 11.06.2020.

Koszt terapii to 60 zł/sesja. Płatności realizowane są z góry za miesiąc kalendarzowy, tj.:
Czerwiec – 2 sesje – 120 zł
Lipiec – 4 sesje - 240 zł
Sierpień – 4 sesje – 240 zł
Wrzesień – 2 sesje – 120 zł

Osobom, które nie uczestniczą obecnie w psychoterapii indywidualnej w ujęciu poznawczo-behawioralnym, zalecamy skorzystanie z konsultacji wstępnej. Taka konsultacja odbywa się indywidualnie, trwa 60 minut i służy opracowaniu poznawczego schematu problemu, nad którym odbywać się będzie pozostała praca w terapii. Koszt konsultacji wstępnej to 100 zł.

Miejsce spotkań: Centrum Poznawczo-Behawioralne, ul. Moniuszki 16, Zielona Góra.

Zapraszamy do zapisów drogą telefoniczną (tel. 663 976 067) lub mailową (info@cepobe.pl).

Jeżeli wahasz się, czy ta terapia jest dla Ciebie, wykonaj krótki wstępny test pod kątem diagnozy fobii społecznej.
Wejdź na http://cepobe.pl/pl/do-pobrania.html i pobierz plik „Skala lęku społecznego Leibowitza” a następnie wypełnij go zgodnie z instrukcją. Na pytania testowe możesz również odpowiedzieć poniżej.

Należy przeczytać opisy wszystkich sytuacji przedstawionych poniżej i w każdym przypadku odpowiedzieć na 2 pytania:
- jak mocno doświadczam lęku lub strachu w tej sytuacji oraz
- jak bardzo jestem skłonny unikać takiej sytuacji.

Strach lub lęk oceniamy następująco:
0=brak
1=łagodny
2=umiarkowany
3=silny

Unikanie sytuacji oceniamy następująco:
0=nigdy
1=niekiedy (1-33% przypadków)
2=często (34-66%)
3=zawsze (67-100%)

1. Rozmawianie przez telefon przy innych
2. Bycie w małej grupie osób
3. Jedzenie w miejscu publicznym
4. Picie z innymi w miejscu publicznym
5. Rozmawianie ze zwierzchnikiem, kimś ważnym
6. Wygłaszanie mowy, bycie aktywnym przed dowolną publicznością
7. Wyjście na imprezę, spotkanie towarzyskie
8. Praca gdy jesteś obserwowany
9. Pisanie gdy jesteś obserwowany
10. Dzwonienie do osoby, której nie znasz dobrze
11. Rozmawianie z ludźmi, których nie znasz dobrze
12. Spotykanie nieznajomych osób
13. Korzystanie z publicznego WC
14. Wchodzenie do pomieszczenia gdzie inni już siedzą
15. Bycie w centrum zainteresowania
16. Przemawianie na spotkaniu
17. Wykonywanie jakiegoś testu wiedzy lub umiejętności
18. Spieranie się z osobą, której nie znasz dobrze
19. Patrzenie w oczy ludziom, których nie znasz
20. Wygłaszanie przygotowanego wykładu lub raportu przed grupą osób
21. Podrywanie kogoś
22. Reklamowanie towaru w sklepie
23. Urządzanie przyjęcia
24. Opieranie się natrętnemu sprzedawcy

Obliczanie wyników:
Każdemu stwierdzeniu przyznajemy punkty zarówno na skali lęku/strachu, jak i na skali naszej skłonności do unikania sytuacji. Następnie sumujemy oba wyniki dla danego stwierdzenia, a na końcu sumujemy wyniki uzyskane ze wszystkich stwierdzeń. Wyniki interpretujemy następująco:
0 – 54 = brak fobii społecznej
55 – 65 = łagodna fobia społeczna
66 – 80 = umiarkowana fobia społeczna
81 – 95 = nasilona fobia społeczna
96 i więcej = bardzo nasilona fobia społeczna

Jeżeli zaniepokoił Cię uzyskany wynik, rozważ skorzystanie z konsultacji wstępnej. Na jej podstawie podejmiesz decyzję o udziale w terapii grupowej. Zapraszamy!