Czym są emocje?
Wiele osób odpowiada na to pytanie: „no jak to? przecież emocje, to jest dokładnie to, co ja czuję”.
Z jednej strony odpowiedź nie jest błędna, ale nie zawiera kompletnej informacji.
Jeśli czujesz jakąś emocję, to najpierw ją zauważasz (widzisz, słyszysz, odczuwasz), potem o tym myślisz, a potem masz odczucia „idące z brzucha” będące reakcją na twoje myśli, na skutek czego postępujesz w określony sposób.
A więc Twoje emocje składają się z:
Wiele osób odpowiada na to pytanie: „no jak to? przecież emocje, to jest dokładnie to, co ja czuję”.
Z jednej strony odpowiedź nie jest błędna, ale nie zawiera kompletnej informacji.
Jeśli czujesz jakąś emocję, to najpierw ją zauważasz (widzisz, słyszysz, odczuwasz), potem o tym myślisz, a potem masz odczucia „idące z brzucha” będące reakcją na twoje myśli, na skutek czego postępujesz w określony sposób.
A więc Twoje emocje składają się z:
- Twoich spostrzeżeń (tego co widzisz, słyszysz)
- Twoich myśli (tylko tych, o których słuszności jesteś przekonany i w które wierzysz – czyli myśli, które zgadzają się z Twoimi odczuciami)
- Twoich odczuć emocjonalnych i zachowań fizycznych.